Cách làm sinh tố dừa thơm ngon, béo ngậy mùa hè

Dừa toàn bộ dưỡng chất cần cho cơ thể, nhiều vitamin nhóm B và chất khoáng rất có lợi cho mọi người đặc biệt là phụ nữ mang thai.Ngoài ra, đồ uống này còn chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim và nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C. 

sinh-to-ngon-bo-03

 

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ 1 quả dừa non
+ 200ml sữa tươi
+ 4 thìa cà phê đường
Mách nhỏ:
Tuy uống nước sinh tố dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng nước dừa quá mỗi tuần chỉ uống 1-2 lần và các ngày nên thay đổi các loại sinh tố sẽ tốt cho sức khoẻ  hơn.

CÁCH LÀM SINH TỐ DỪA

 

-Dùng quả dừa non để dẽ lấy cùi hơn nhưng không nên mua dừa non quá vì lúc đó dừa chưa hình thành lên lớp cùi, mà không có cùi dừa thì món sinh tố sẽ không béo ngậy nữa. Nhưng cũng không nên chọn dừa già quá vì lớp cùi dừa sẽ khô vì vậy hãy chon những quả dừa vừa thì món sinh tố sẽ ngon hơn.

 

Brokencoconut
-Gọt vát phần đỉnh nón của dừa rồi đổ nước dừa ra cốc sau đó bổ sâu xuống một chút nữa dùng thìa nạo cùi dừa hoặc lấy dao mũi nhọn nạo cùi dừa rồi băm nhỏ dừa cho vào máy xay, làm như vậy dừa sẽ dễ nhuyễn hơn.
-Phần nước dừa thì 1 nủa cho vào ngăn mát 1 nửa cho vào ngăn đá.
-Lấy máy xay sinh tố cho cùi dừa, sữa tươi, đường, nước dừa lạnh cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, nếu muốn ăn ngọt thì có thể cho thêm đường nhưng lưu ý nước dừa cũng có vị ngọt rồi nên cho ít đường thôi nếu không sinh tố sẽ ngọt quá và khó uống đặc biệt uống nhiều đường có sẽ không tốt cho sức khỏe.
-Sau đó lấy phần nước dừa còn lại trên ngăn đá đem ra bào nhỏ rồi cho vào máy xay xay tiếp cho sinh tố nhuyễn hơn.
-Lọc qua rây để loại bỏ phần cặn.
-Rót ra ly và mời gia đình cùng thưởng thức chắc chắn các thành viên sẽ rất thích đặc biệt là các bé trong nhà.

cach-lam-sinh-to-dua-ngon-hap-dan-voi-dua-va-chanh-tuoi

Chúc các bạn thành công với món sinh tố dừa!

 

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH