Mách nhỏ: những thực phẩm dù ăn đêm cũng không tăng cân

Nhiều lúc  bạn phải thường xuyên ăn đêm, ăn khya. Một vẫn đề đặt ra là những người hay ăn khya thì sẽ tăng cân rất nhanh, vậy làm sao để có thể giải quyết được việc đó. Hãy theo dõi bài viết về các thực phẩm ăn khuya mà không tăng cân dưới đây nhé!

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

5-thuc-pham-giup-ban-thong-minh-hon

 

Ăn chuối vào bữa khuya sẽ giúp bạn không bị tăng cân

Như các bạn đã biết thì trái chuối có tác dụng giúp giấc ngủ của bạn được ngon giấc và sâu hơn. Không những thế, chuối còn có khả năng giải tỏa năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Chính vì thế bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề tăng cân nữa.

 

chuoi

 

Rau xanh cũng rất tốt cho việc giảm cân

Như các bạn đã biết thì rau xanh là thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin thực thực rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Chính vì thế việc lựa chọn rau xanh cho bữa ăn đêm là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Nhưng bạn nên lưu ý chế biến chúng không nấu chung với các chất béo, bạn nên chế biến thành các món luộc, hấp hay nấu canh

 

2-tac-dung-va-tac-hai-cua-rau-mong-toi-suckhoenhivn2-1347-1416817826244

Bỏng ngô

Nếu bạn thức khuya để xem phim muốn ăn cái gì đó cho đỡ đói thì bỏng ngô là thực phẩm bạn nên lựa chọn. Đây không chỉ là món ăn ưa thích của các bạn trẻ mà nó còn là thực phẩm giúp giảm cân trong việc ăn khuya rất tốt. Lưu ý bạn không nên ăn bắp rang bơ thay bỏng ngô, vì nó có chứa nhiều chất béo, nó sẽ làm phản tác dụng cho bạn

nguy-hai-khong-ngo-tu-bong-ngo_1

 

 

Hãy sử dụng sữa không đường để không lo tăng cân

Bạn nên uống một cốc sữa nóng không đường trước khi đi ngủ nó sẽ có tác dụng giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa có trong cơ thể bạn. Chính vì thế việc này đồng nghĩa với việc giúp bạn giảm một cách hiệu quả. Ngoài ra việc uống sữa không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho việc dưỡng da cho bạn, giúp bạn có làn da mịn màng tươi sáng hơn. Lưu ý bạn nên uống loại sữa nóng không đường thay vì uống nước lạnh nó sẽ có hiệu quả tốt hơn

 

Cho-dai-uong-sua-tuoi-theo-4-cach-sai-lam-sau-14

Trứng gà luộc thực phẩm ăn khuya tốt nhất

Trứng gà luộc là một thực phẩm dinh dưỡng mà không lo bị béo, mà ngược lại nó sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn trong làm việc đêm khuya. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý đến cách chế biến chúng để tránh việc tăng cân cho cơ thể, bạn nên chế biến món trứng luộc hoặc canh trứng cà chua, đây là 2 gợi ý tốt có lợi cho bạn trong việc giảm cân

 

1305529294-trunggacumoi-bep

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH