Tại sao bà bầu nên ăn nho?

Tại sao bà bầu nên ăn nho? Lí do quan trọng nhất đó là vitamin A và hợp chất flavonol trong nho có tác dụng phát triển thị giác cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Ngoài ra, nho còn có rất nhiều tác dụng khác tốt cho bà bầu.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

2nho-640507-1371178098_500x0

1. Kali và natri trong nước ép nho kích thích phát triển hệ thần kinh cho thai nhi.

an-nho-co-tot-cho-ba-bau

2. Phôtpho trong nho còn giúp hoàn thiện các gene trong bào thai vì phốtpho là một phần của axit nucleic.

Pregnant woman eating fruit in kitchen

Pregnant woman eating fruit in kitchen

3.  Magiê trong nho giúp giảm chuột rút cho bà bầu.

 

ba-bau-an-nho

4.  Nho là một trong số ít loại quả hoàn toàn không có cholesterol, lại có lượng kalo thấp, giúp bà bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

img60060NOEVF-nho

5. Nho có hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bà bầu.

nh (19)_PDDT

6. Vitamin E và vitamin K của nho giúp đông máu, có lợi cho quá trình chuyển dạ.

nho

7. Các chất chống oxy hóa như như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin giúp tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho bà bầu.

tac-dung-tu-qua-nho

8.  Nho còn chứa một hợp chất gọi là resveratrol, giúp kiểm soát cholesterol trong thời kỳ mang thai.

9. Nước ép nho chống mệt mỏi và có lợi cho người mẹ trước cơn chuyển dạ.

Nuoc-ep-nho-giam-can-dep-da

10. Những bà bầu bị bệnh khớp, hen… nếu ăn nho thường xuyên, bệnh sẽ được kiểm soát vì nho chứa các yếu tố kháng viêm.

11.Nho hoạt động như một chất tẩy rửa tốt, có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện dòng chảy của mật, giải độc cho gan, tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa… Nho còn giống như một vị thuốc chữa táo bón.

Thai-phu-an-nho

12.  Resveratrol – một thành phần quan trọng của nho giúp chống lại các bệnh thần kinh ở phụ nữ mang thai.

13.  Lá nho có thể dùng để điều trị chảy máu tử cung.

nuoc-ep-nho-nguyen-chat

* LƯU Ý KHI ĂN NHO:

Nên chọn nho có nguồn gốc an toàn, tránh nho bị phun thuốc hay ướp hóa chất không được cho phép.

Vỏ nho có thể gây khó tiêu cho phụ nữ mang thai. Điều này có thể gây táo bón. Bởi thế, nên loại bỏ vỏ khi ăn nho.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe ! ^^

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH